Sanja Nikolić: Joga je harmonija tela i duha u savremenom društvu (FOTO+VIDEO)

Sanja Nikolić, koja je godinama vežbala jogu, odlučila je da produbi svoje znanje i završi akademiju za instruktora joge.

Na pitanje koji su najčešći razlozi zbog kojih ljudi dolaze na njene časove, Sanja kaže da najviše zbog stresnog stila života i problema sa kukovima i leđima.

,,Ljudi traže način da se oslobode stresa i poboljšaju fizičko zdravlje. Promene koje polaznici primećuju nakon vežbi joge su ključne. Lakše se nose sa svakodnevnim stresom, mogu duže da sede na poslu, a fleksibilnost kukova se povećava", dodaje ona.

Joga ne samo da smanjuje stres, već i povećava fleksibilnost, balans i pruža alate za suočavanje sa svakodnevnim izazovima. Sanja ističe da je najveći problem današnjice bol u leđima i vratnom delu.

,,Od kada vežbam jogu, porasla sam 1 cm i nemam bol u kolenima. Svako jutro se budim sveža i smirena," kaže ona.

Sanja se bavi hata jogom i prilagođava časove svim polaznicima.

,,Nikada nećete doći na čas, a da ne znate da uradite vežbu kod mene. Uvek se prilagođavamo svim mogućnostima polaznika" naglašava Sanja.

Jedan od izazova s kojim se suočava je rad sa mešovitim grupama, jer svako ima različite mogućnosti.

,,Ne mogu da planiram unapred jer tek kada se ljudi pojave, znam šta ćemo raditi na času", objašnjava ona.

Problemi sa prostorom su sada rešeni, jer časove drži u Sportskom centru u Požarevcu. 

Jedan čas joge kod Sanje počinje vežbama disanja, koje su ključne za uspostavljanje balansa krvnog pritiska i opuštanje.

,,Počinjemo sa istezanjem u sedećem položaju, zatim prelazimo na vežbe u čučnju, stajaćem i ležećem položaju, a završavamo ponovo vežbama disanja i energetskim obnavljanjem kroz meditaciju" opisuje Sanja. Meditacija je, kako kaže, ključna za svaki čas i omogućava polaznicima da se isključe i potpuno opuste.

Što se tiče daljih planova, Sanja najavljuje da se časovi joge završavaju u junu, ali će u julu i avgustu, u saradnji sa Sportskim savezom grada Požarevca i Sportskim centrom, biti organizovani besplatni časovi joge na gradskom bazenu.

,,Svi su pozvani, časovi su prilagođeni svima i otvoreni za sve", zaključuje Sanja.

U vremenu kada su stres i fizički problemi sve češći pratioci modernog načina života, joga se nameće kao savršeno rešenje za postizanje unutrašnjeg mira i fizičke ravnoteže.