Još jedan tropski dan: Nekoliko saveta lekara kako da lakše podnesete vrućinu

Prоgnоzirаnе vrеdnоsti mаksimаlnе dnеvnе tеmpеrаturе vаzduhа bićе u kаtеgоriјi vеоmа оpаsnе pојаvе 15. аvgustа nа pоdručјu Južnоbаnаtskоg i Pоdunаvskоg оkrugа, a 17. аvgustа nа tеritоriјi Pоdunаvskоg, Pоmоrаvskоg i Bоrskоg оkrugа, 18. аvgustа nа tеritоriјi Bеоgrаdа, nа sеvеru, sеvеrоistоku i dеlоvimа cеntrаlnе i јugоistоčnе Srbiје.

Iz Službe hitne medicinske pomoći Doma zdravlja apelovali su na sugrađane da pre svega izbegavaju izlaganje suncu u najtoplijem delu dana, od 11 do 17 časova.

Osnovna preporuka, a to ponavljamo godinama unazad, mada se ljudi najčešće ne pridržavaju, da se izbegne izlaganje visokim temperaturama u najtoplijem delu dana.

Ukoliko se koriste klima uređaji, važno je da se podese tako da razlika bude sedam do osam stepeni u odnosu na spoljašnju sredinu.

Što laganija hrana, više vitamina, voća, povrća, unositi što više tečnosti.

„Adekvatno oblačenje, tanki komadi odeće od prirodnog materijala, obavezna zaštita glave u vidu nošenje šešira ili kačketa, uvek imati tečnost sa sobom, što je najosnovnije. Potreban je dosta velik unos tečnosti tokom celog dana, kontinuirano jer, i kad ne postoji subjektivan osećaj žeđi, tečnost se gubi. Decu naročito često nudite vodom, jer ljudi nisu svesni koliko lako može da se dobije sunčanica, pre svega ih držati u hladu. Koristiti sredstva sa visokim zaštitnim faktorom od UV zračenja posebno deci“.

Što se tiče ishrane lekari savetuju da ona bude što manje kalorična, sa što više voća i povrća. Kako dodaje ono što je najbitnije, kada se gubi tečnost, gube se i elektroliti i soli, tako da slana supa može da nadoknadi taj gubitak elektrolita.

„Prostorije u kojima boravite treba da budu klimatizovane, ali treba da vodimo računa da razlika u temperaturi spoljašnje sredine i prostorija u kojima smo ne prelazi deset. Na taj način je jedino moguće dobro se adaptirati na promenu s izlaskom na ulice. Dolazi do naglih padova krvnog pritiska, kolapsa, epileptičkih napada jer se krvni sudovi šire i nastaju problemi“, objašnjavaju lekari.

Akcenat se stavlja na unos dosta tečnosti i izbegavanje unosa alkohola. Pored ovoga, kako dodaje potreban je povećan oprez, zbog visokih temperatura.

Zaključak je da svi treba da budu na oprezu, jer nijedna populaciona grupa nije pošteđena i svi treba da vode računa o sebi. Važno je napomenuti i da je neophodno korišćenje zaštitnog faktora, naročito za decu.