Kako sam pobedio sramotu zbog zavisnosti i HIV-a

„Dvadeset godina sam živeo koristeći droge, alkohol i seks kao bekstvo i da bih ublažio bol."

Teško je zamisliti mladića bebećeg lica preda mnom zatočenog u tom vrzinom kolu.

Ovih dana, 36-godišnji Hejmiš Noa oslanja se na veru i iskustva iz prošlosti da bi pomogao drugima da pobede zavisnost.

Ali bilo je to burno putovanje.

Događaji tokom njegovih formativnih godina doprineli su dubokom osećanju izmeštenosti.

Njegovo detinjstvo je bilo sve samo ne obično.

Do 10. godine, Hejmiš je živeo u sedam različitih zemalja, u Aziji, Africi i Evropi.

Ali on kaže da su hronični stres i složena trauma sa kojima je živeo najveći deo života bili pokrenuti jednim dramatičnim incidentom.

Sa samo 11 godina, preživeo je otmicu aviona na putu za Najrobi, koji je padao 3.000 metara dok su se pilot i posada borili sa mentalno nestabilnim putnikom.

Život nakon toga više nije bio isti.

Od njegovih tinejdžerskih godina pa sve do tridesetih, Hejmišovo ponašanje je postajalo sve destruktivnije.

„Počeo sam da uzimam lošije droge, stvari kao što su kristal met, koji sam mislio da neću ni pipnuti dok sam bio mlađi, i počeo sam da ga uzimam čak i tokom radne nedelje, čak i dok sam bio na poslu", kaže Hejmiš.

Stvari su dostigle vrhunac u januaru 2020. godine, kad je počeo da se oseća loše, prvo zbog upale pluća, a potom i zbog niza drugih manjih bolesti.

Isprva je pretpostavio da je to samo zbog njegovog nezdravog načina života i nedostatka sna.

Na kraju su ga teška novogodišnja noć i infekcija oka naterali da shvati da mora da ode kod lekara.

Otišao je na kliniku i postavljena mu je dijagnoza poznog stadijuma HIV-a (ili side).

„Bio je to ogroman šok, već sam bio u poricanju što se tiče mog uzimanja droge i moje zavisnosti, a sada sam bio u poricanju i kad su mi saopštili rezultate testa, rekao sam sebi: 'To ne može biti istina.'"

Ali njegova dijagnoza je takođe bila početak njegovog novog života.

Hejmiš je potražio pomoć u vezi sa zavisnošću preko Anonimnih alkoholičara, Anonimnih narkomana i Anonimnih zavisnika od seksa – grupa koje koriste sistem zvani Program u 12 koraka da bi ostali čisti i trezni.

To je strukturirani pristup oporavku od zavisnosti zasnovan na duhovnim načelima i podršci drugih – ali i na ličnoj odgovornosti.

Takođe je počeo da meditira uz pomoć sekularne aplikacije na njegovom telefonu.

• Da li postoji „zavisnička ličnost“
• „Nisam ni lečeni, ni izlečeni narkoman, već borac“: priča devojke koja je 13 godina uzimala heroin
• HIV može da se odstrani iz ćelija, tvrde naučnici

Problemi u senci

Iako su terapije i grupe sa 12 koraka bile korisne, Hejmiš se uporno vraćao na staro.

On kaže da su njegova zloupotreba droge i alkohola bili „neka vrsta samopovređivanja", baš kao i pokušaj zataškavanja još sramote i traume koje je nosio iz detinjstva.

„Nisam prihvatao sebe kao biseksualca sve dok nisam bio u tridesetim, uprkos tome što sam znao ko sam još kao dete", objašnjava on.

„Kad se ne suočite sa takvim pitanjima, onda ona žive u senci. Mogu biti poput struna koja povlače vaš život sve dok ih ne izvučete na svetlost dana", kaže Hejmiš.

Dramatična promena desila se godinu dana nakon njegove dijagnoze, kad ga je prijatelj pozvao u Londonski budistički centar.

Rođen od majke somalijske muslimanke i oca škotskog hrišćanina, Hejmiš se otuđio od religije sve do te posete.

„Budistička praksa – uglavnom meditacija – pomogla mi je da bolje razumem vlastiti unutrašnji dijalog i sav taj negativni razgovor sa samim sobom koji mi se motao po glavi i u srcu", kaže on.

„Što sam duže vremena provodio u tišini sa samim sobom, bolje sam se upoznavao, i bolje sam mogao da sagledam delove sebe koji su me kočili i mogao sam bolje da ih upoznam, da ih zapravo prihvatim."

Osetio je na vlastitoj koži „kulturu oproštaja i prihvatanja, što mu je pomoglo da umanji osećanje sramote", objašnjava on.

„Etos prihvatanja samog sebe, saosećanja prema samom sebi, bilo je ono što je promenilo stvari za mene."

Hejmiš je sada obučen za pristup oporavku, koji su razvila dvojica budističkih učitelja: Vimalasara, predsednik Vankuverskog budističkog centra, i doktor Paramabandu Grouvs, bivši psihijatar NHS-a specijalizovan za zavisnosti.

On se zasniva na tri osnovna načela: razvoj svesti o vašim mislima, što može da vam omogući bolju sposobnost reagovanja na stvari u vašem životu.

Drugo, biti prisutan u vlastitim iskustvima kad ste besni, tužni ili srećni, a da ne morate da posežete za nečim ekstremnim.

I konačno, ovaj pristup uči druge „primeni boljih izbora u datom trenutku".

Ako možete da postignete te stvari, kaže Hejmiš, „onda umesto da posegnete za nečim kao što su droge ili alkohol kada to ne želite, vi možete da naučite kako da posežete za nečim zdravijim."

Sekularna ili duhovna rešenja?

Nema nikakve sumnje da zavisnost ume da bude smrtonosna.

Najnovije brojke Svetske zdravstvene organizacije (SZO) pokazuju da je 2019. godine 2,6 miliona ljudi umrlo kao posledica zloupotrebe alkohola – to je skoro 5 odsto svih smrti u svetu.

Psihoaktivne droge dovele su do skoro 600.000 smrti u svetu.

Ne postoji jedno jedinstveno rešenje za sve, a za neke ljude veoma su efikasni sekularni metodi kao što je program oporavka SMART, koji se oslanja na Kognitivno-bihejvioralnu terapiju (CBT).

Grupe sa dvanaest koraka možda su najpoznatiji metodi intervencije povodom zavisnosti na svetu.

Anonimni alkoholičari (AA) – osnovani 1935. godine – bili su prvi takav program, ali sada postoji obilje sličnih grupa koje se bave konkretnim zavisnostima.

I dok AA literatura navodi da „ne postoji verski ili duhovni uslov za učlanjenje", ključni deo programa u 12 koraka je verovanje da „sila jača od nas samih može da nas vrati zdravom razumu".

Ovaj naglasak na sili izvan nas razlog je zašto mnogi smatraju da program u 12 koraka ima duhovne temelje.

Doktor Piter Hilen je predavač usredsređen na zavisnost i duhovnost u zdravstvenoj i socijalni nezi na Univerzitetu Edinburg Nepijer.

On ističe četiri ključna elementa zajednička za ljude koji su se uspešno izborili sa zavisnošću.

Prvo je da su deo zajednice sa zajedničkim verovanjima ili ciljevima.

„Za neke ljude, to je društvo u 12 koraka. Ili može da bude sekularna grupa za oporavak, ili može da bude crkveni ili medicinski centar ili džamija. Angažovanje u zajednici, okruženost ljudima koji pružaju podršku", kaže doktor Hilen.

Drugi ključni element je „pronalaženje dnevnih rituala za održavanje oporavka".

To bi mogao da bude odlazak u teretanu ili praktikovanje dnevne meditacije.

Sledi, kaže doktor Hilen, „pronalaženje smisla, dakle, otkrivanje značenja u onome kroz šta ste prošli i stvaranje okvira za nov način života."

Religija, tvrdi on, posebno je dobra u pružanju „narativa za nov način razumevanja sveta".

I konačno, on ukazuje na „važnost izgradnje novog osećaja identiteta, pronalaženje novog viđenja sebe."

Iako je sasvim moguće to pronaći i u sekularnom pristupu, religija i duhovnost nude okvir koji je mnogim ljudima od izuzetne koristi.

Hejmiš kaže da mu je budizam pomogao da pronađe nov smisao i nov identitet, istovremeno prihvativši život onakav kakav jeste.

Kad mu je prvi put postavljena dijagnoza HIV-a, on o tome nije govorio javno.

Danas njegov aktivizam u pomaganju onima koji žive sa ovim stanjem čak je doveo do toga da se sretne sa britanskim premijerom u Dauning Stritu broj 10.

„Jedna od najlepših stvari u vezi sa budizmom je put do prosvetljenja, koji je zapravo samo trud da budete najbolja moguća verzija sebe i da se zapitate: 'Da li je ovo najbolja stvar što mogu da uradim za sebe i za ljude oko mene u ovom trenutku?"

Hejmiš priznaje: „Nisam uvek sebi postavljao to pitanje tokom većeg dela života i to je napravilo mnogo raznih problema. Sada postavljam to pitanje i ono dovodi do mnogo sjajnih stvari."

A za svakoga ko se bori sa zavisnošću, Hejmiš ima jednostavan savet gde da započnu sa pronalaženjem izlaza iz konfuzije i destruktivnog ponašanja sa kojim je on živeo toliko dugo.

„Pričajte sa nekim, otvorite se i budite iskreni. Budite iskreni prema samom sebi i budite iskreni prema nekom kome verujete."

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]

• Deci „zamorčićima" davana krv zaražena HIV-om i hepatitisom tokom istraživanja, otkrio BBC
• On zavisnost leči drugačije: „Sve počinje od traume“
• Život i smrt sa HIV-om: „Nema više sahranjivanja u crnim vrećama, ali ima u metalnim sanducima"